アカデミー練習一例

「軟式academy」

時間 月曜日 木曜日 硬式平日
18:30~19:00 集合・準備野球ノート記入 集合・準備野球ノート記入 集合・準備
19:00~19:30 ウォーミングアップ ウォーミングアップ ウォーミングアップ
19:30~20:50 学年別メニュー
ローテーション・バッティング
・守備・強化
※週替りメニュー
ローテーション
・バッティング・素振り・強化
※週替りメニュー
施設に応じたメニュー作成
20:50~21:30 整備・片付け野球ノート提出 整備・片付け野球ノート提出 整備・片付け

「硬式academy午前」

時間 1日練習 半日練習
開始30分
前集合
グラウンド整備・準備 グラウンド整備・準備
9:00~ ウォーミングアップ(60分) ウォーミングアップ(30分)
キャッチボールmenu
ボール回し(各種)
シートノック
ゲームノック(ランナー重視)
キャッチボールmenu
ローテーション練習
・バッティング・基本練習
・素振り・強化
12:00
終了
昼食(60分) 整備・片付け

「硬式academy午後」

時間 屋外 屋内 体育館
13:00 ウォーミングアップ(20分) ウォーミングアップ(60分)
実践練習 キャッチボールmenu
ローテーション練習
・バッティング
・ティー、走塁
・ポジション別練習
ローテーション
・バッティング・基本練習
・素振り・強化
シートノック(ランナー有)
16:30 ランニング
強化トレーニング
18:00解散
(冬場17:00)
整備・片付け 整備・片付け
全体練習終了後 ※質問 ※質問
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